Aktuelles

8. Juli 2021

Yoga sanft & kraftvoll...

Ich lade dich ein, in die Haltungen hinein zu spüren, deinen Körper und deine Atmung neu zu entdecken und die Meditation auf dich wirken zu lassen. Eine Stunde zur Schulung der Geduld und des Körperbewusstseins sowie zur Förderung der Flexibilität. Eine eher sanfte Yogapraxis, deshalb aber nicht weniger kraftvoll.

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Yoga Virabhadrasana I Heldenhaltung Krieger I Yoga

23. Juni 2021

Mein Yoga-Weg...

Man muss nicht die spezielle Haltung sofort oder überhaupt jemals können. Nein, in meinen Stunden möchte ich dir vermitteln, auf deinen Körper zu hören und wenn es (noch) nicht passt, die Haltung anzupassen oder eine Alternative zu wählen, damit du mit Freude und Leichtigkeit praktizieren kannst.

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20. Juni 2021

Atme...

Heute stelle ich dir wieder eine Atemübung vor, die Stress reduziert und so gegen Ärger, Ängste und Schlaflosigkeit helfen kann. Anlässlich des schönen Wetters und der vielen Bienen, die lustig über die Blumen tanzen, geht es heute um die Bienenatmung, im Sanskrit 'Bhramari Pranayama' genannt.

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Sommer Sonnenschein Heu Bhramari Pranayama

7. Juni 2021

Stille...

Stille ist im Alltag oft schwierig zu finden. Man denkt immer, man müsste doch etwas tun. Stillhalten und augenscheinlich nichts tun fällt so schwer. Dabei ist es so wichtig, unserem Nervensystem kleine Auszeiten zu gönnen, damit wir im Alltag ausgeglichen bleiben.

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28. Mai 2021

DU und DEIN Yoga...

Yoga ist ein Dürfen und kein Müssen. Yoga ist dir selbst nahe zu sein. Yoga ist dir zu zuhören. Yoga ist kreativ zu sein. Yoga ist Freude. Yoga bist du, wenn du es dir erlaubst, du zu sein.

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16. Mai 2021

Atme...

Heute stelle ich dir den gleichmäßigen Atem, auch Sama Vritti Pranayama genannt, vor. Hiermit sollen aus dem Gleichgewicht geratene Körperfunktionen wieder in Einklang gebracht werden.

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29. April 2021

Yoga!? Aber warum?🤔

Yoga verhilft dir zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, einer verbesserten Atmung und Konzentration. Um nur ein paar wertvolle Benefits zu erwähnen...

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Ardha Vrikshasana der Einbeinstand auf einem Baum

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