Ich bin Andrea, Yogalehrerin aus Leidenschaft und Überzeugung und unterwegs auf meinem ganz persönlichen Yoga-Weg. Wie schön, dass auch du bereits losgelaufen bist und ich dich ein Stück deines individuellen Weges begleiten darf. Ich freue mich, mit dir gemeinsam in die Yoga-Wohlfühlauszeiten einzutauchen, in denen ich dich einladen darf, in die Haltungen hinein zu spüren, Atmung und Körper neu zu entdecken und die Meditationen auf dich wirken zu lassen. Schau dich hier gerne um, um mehr zu erfahren.
Dann geht's hier entlang. Solltest du darüber hinaus Fragen haben, schreib' mir gerne eine E-Mail. Oder schau auf meinem Blog unter 'Aktuelles' vorbei.
Wie ich zum Yoga gekommen bin:
Angefangen hat alles mit einer Yoga- und Pilates-DVD, durch die ich feststellte, dass die Haltungen eine gute Ergänzung zum Alltag und zu Joggen und Functional Training darstellten. Ich bemerkte, wie gut mir Yoga auf körperlicher Ebene tat und praktizierte häufiger. Mit der Zeit konnte ich starke Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen lindern und stellte "nebenbei" positive Veränderungen auf mentaler Ebene fest, wodurch mein Interesse am Yoga stetig zunahm. Ich begann mich immer mehr für den meditativen und therapeuthischen Aspekt zu interessieren und entschloss tiefer einzusteigen. 2019 absolvierte ich meine erste Ausbildung mit traditionellem Hintergrund, die ich hälftig in Indien in einem traditionellen Ashram absolvierte. Seitdem unterrichte ich mehrmals die Woche. Seit Anfang 2021 außerdem Yoga für Schwangere. Weiter geht's auf einem spannenden, wundervollen und bereichernden Weg:
2019
Hatha Yogalehrer 200 h (Yoga Atelier Bonn in Kooperation mit Yoga Vidya Gurukul, Indien)
2020
Yin Yogalehrer (yogAveo, Sylvia Stuck)
Yin Yoga und Psyche (Mindful Yin + Yoga, Helga Baumgärtner)
Meditationslehrer (Lichtblicke Akademie GbR)
2021
Prä- und Postnatal Yoga (yogabelloso, Bildungsinstitut Belloso & Herchen GbR)
Yoga in der Schwangerschaft (Akademie für prä- und postnatales Training)
Yoga-Therapie / Yoga-Coach (terramedus Akademie für Gesundheit)
Faszienyoga (yogabelloso, Bildungsinstitut Belloso & Herchen GbR)
Thai Yoga Massage (Holistic Bodywork, Marcel Hösl)
Deep Dive: Meditation (Yoga Easy Academy, Christina Lobe)
2022
Atemtherapie nach der Buteyko-Methode (Paracelsus Heilpraktikerschulen, Dr. phil. Hartwig Lahrmann)
Positive Psychologie (Paracelsus Heilpraktikerschulen, Frau HP Psy Annette Märzke)
Schau auch mal auf meinem Blog vorbei...
Im Fokus meines Unterrichts steht die bewusste Achtsamkeit auf den Atem, um zur Ruhe und in liebevoller Weise bei sich selbst anzukommen. Es geht ums bewusste Praktizieren, auf den eigenen Körper zu hören, die eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu achten und nur das zu machen, was sich individuell gut anfühlt. Meine Stunden sind sanft, aber dennoch kraftvoll und kreieren eine meditative Wohlfühlauszeit vom oft stressigen Alltag.
Donnerstags:
18:45 bis 20:00 Uhr
Yoga Sanft & Kraftvoll (Livestream)
20:20 bis 21:20 Uhr
Yoga Sanft & Stärkend (Livestream)
Meine Wohlfühlauszeiten sind genau richtig, wenn du den stressigen Tag meditativ ausklingen lassen möchtest. Sie schulen Körperbewusstsein, Geduld und fördern Flexibilität mit viel Raum zur Entspannung. Dich erwartet eine wohltuende Verbindung meditativer und etwas kraftvoller Elemente im Rahmen offener Online-Kurse in persönlicher Atmosphäre. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Anmeldung und Teilnahme: Die Teilnahme setzt eine Buchung über Fitogram voraus. Du erhälst von Fitogram per E-Mail eine Buchungsbestätigung sowie ca. 15 Minuten vor Klassenbeginn den Link zur Teilnahme (ggf. Spam-Ordner). Die einmalige Registrierung geht schnell und ist kostenlos. Über dein Fitogram-Profil verwaltest du deine Buchungen und Stornierungen selbst. Für die Übertragung der Klassen nutze ich Whereby (Teilnahme via Browser möglich, kein Download / keine Installation notwendig). Es wäre schön, wenn du deine Kamera anschaltest.
Stornierungsbedingungen: Anmeldung und Stornierung bitte bis 14 Uhr! Bis 14 Uhr ist die TN-Stornierung kostenfrei, danach erfolgt keine Rückerstattung. Damit ein Termin stattfinden kann, müssen mindestens 2 Anmeldungen verbucht sein, ansonsten wird der Termin (ggf. unter Rückerstattung der einzigen Anmeldung) gecancelt.
Bezahlung: Zahlung per Überweisung. Nach Vereinbarung auch via Paypal. Schreib mir dazu nach deiner Buchung bitte eine E-Mail.
Außerdem unterrichte ich folgende Klassen in bonn-beueler Studios. Kursbeschreibungen und Anmeldemöglichkeiten findest du unter den Links:
Dienstags 06:45 bis 07:15 Uhr
Meditation / Atmung / Achtsamkeit (Livestream)
Sonntags 18:00 bis 19:30 Uhr
Yin Yoga (hybrid)
Freitags
17:00 bis 18:00 Uhr
Moms to be Yoga (hybrid)
18:15 bis 19:30 Uhr
Hatha meets Yin Yoga (hybrid)
Mein erweitertes Angebot umfasst abhängig von der Verfügbarkeit: