ANDREA SCHENK
BEWUSST. GESUND. YOGA.
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Namasté und Willkommen zu deiner Yoga-Wohlfühlauszeit in Bonn und online!

Ich bin Andrea, Yogalehrerin / Yoga-Coach aus Leidenschaft und Überzeugung und unterwegs auf meinem ganz persönlichen Yoga-Weg. Wie schön, dass auch du bereits losgelaufen bist und ich dich ein Stück deines individuellen Yoga-Weges begleiten darf. Ich freue mich, mit dir gemeinsam in die Yoga-Wohlfühlauszeit einzutauchen, in der ich dich einladen darf, in die Haltungen hinein zu spüren, deine Atmung und deinen Körper neu zu entdecken und die Meditation auf dich wirken zu lassen. Schau dich hier gerne weiter um, um mehr über mich, meinen Yoga-Weg, meine Stunden und mein Angebot zu erfahren.


Du möchtest mehr erfahren?

Dann geht's hier entlang. Solltest du darüber hinaus Fragen haben, schreib' mir gerne eine E-Mail. Ich freue mich, von dir zu lesen.


Mein Yoga-Weg


Wie ich zum Yoga gekommen bin:
Angefangen hat alles mit einer geschenkten Yoga- und Pilates-DVD, durch die ich feststellte, dass die Haltungen eine gute Ergänzung zum Alltag und zu Sportarten wie Joggen und Functional Training darstellten. Ich bemerkte, wie gut mir Yoga auf körperlicher Ebene tat und praktizierte es häufiger. Ich konnte über die Zeit starke Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen lindern und stellte "nebenbei" positive Veränderungen auf mentaler Ebene fest, wodurch mein Interesse am Yoga stetig zunahm. Ich begann mich immer mehr für den meditativen und den therapeuthischen Aspekt zu interessieren und entwickelte irgendwann meine erste kleine Yoga-Morgenroutine. 2018 entschloss ich mich tiefer in den Yoga einzusteigen und eine Ausbildung zu absolvieren, was ich 2019 in die Tat umsetzte. Und das war nur der Anfang eines spannenden, wundervollen und bereichernden Weges.

 

2019

  • Hatha Yogalehrer Ausbildung 200 h (Yoga Atelier Bonn in Kooperation mit Yoga Vidya Gurukul, Indien)

2020

  • Yin Yogalehrer Ausbildung (yogAveo / Sylvia Stuck)
  • Yin Yoga und Psyche Fortbildung (Mindful Yin + Yoga)

2021

  • Meditationslehrer (Lichtblicke Akademie GbR)
  • Prä- und Postnatal Yoga Ausbildungen (yogabelloso, Bildungsinstitut Belloso & Herchen GbR)
  • Yoga in der Schwangerschaft Fortbildung (Akademie für prä- und postnatales Training)
  • Yoga-Therapie / Yoga-Coach Ausbildung (terramedus Akademie für Gesundheit)
  • Faszienyoga Fortbildung (yogabelloso, Bildungsinstitut Belloso & Herchen GbR)
  • Thai Yoga Massage Ausbildung (Holistic Bodywork - Marcel Hösl)
  • Deep Dive: Meditation (Yoga Easy Academy)

2022

  • Atemtherapie nach der Buteyko-Methode (Paracelsus Heilpraktikerschulen)

Seit 2019 unterrichte ich mehrmals die Woche. Seit Anfang 2021 außerdem Yoga für Schwangere.


Meine Stunden und Infos zur Anmeldung


Im Fokus aller meiner Stunden steht die bewusste Achtsamkeit auf den Atem, um wieder bei sich selbst anzukommen, eine liebevolle und offene Haltung sich selbst gegenüber zu kreieren, inne zu halten und zur Ruhe zu kommen. Es gibt nichts zu erreichen, nichts zu tun. Es geht darum, bewusst zu praktizieren, auf den eigenen Körper zu hören, die eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu achten und nur das zu machen, was sich eben ganz individuell gut anfühlt.

 

  • Yoga Sanft & Kraftvoll (Livestream)
    donnerstags 18:45 bis 20:00 Uhr

Im Fokus dieser Klasse steht die Schulung von Geduld, des eigenen Körperbewusstseins und die Förderung der Flexibilität mit viel Raum zur Entspannung. Wir praktizieren eher langsam und ruhig und verweilen ein paar Momente in den Haltungen. Diese eher sanfte aber dennoch kraftvolle Yoga-Klasse ist eine Einladung an sich selbst, in die Haltungen hineinzuspüren, die eigene Atmung und den eigenen Körper neu zu entdecken. Dich erwartet ein bunter Mix aus Hatha und Yin Yoga, eine wohltuende Verbindung meditativer und etwas anstrengender Elemente im Rahmen eines offenen Online-Kurses in persönlicher Atmosphäre. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Für Einsteiger und Fortgeschrittene. Und es wäre schön, wenn du deine Kamera anschaltest.

Anmeldung: Die Teilnahme setzt eine Buchung über Fitogram (Zur Terminübersicht) voraus. Danach sendet dir Fitogram eine Buchungsbestätigung sowie ca. 15 Minuten vor Klassenbeginn den Link zur Teilnahme per E-Mail (ggf. Spam-Ordner). Für die Übertragung der Klassen nutze ich Whereby (Teilnahme via Browser möglich, kein Download / keine Installation notwendig). Die einmalige Registrierung bei Fitogram geht schnell und ist kostenlos. Hierüber verwaltest du deine Buchungen und Stornierungen selbst. Anmeldung und Stornierung bitte bis 14 Uhr! Bis 14 Uhr erfolgt die Stonrierung kostenfrei. Damit ein Termin stattfinden kann, müssen mindestens 2 Anmeldungen verbucht sein, ansonsten wird der Termin gecancelt. Preise findest du hier. Zahlung ist per Paypal oder Überweisung möglich.

 

Meine Klassen beim Yoga Atelier Bonn:

  • Yoga Mittelstufe (hybrid)
    montags 18:15 bis 19:45
  • Meditation / Atmung / Achtsamkeit (Livestream)
    dienstags 06:45 bis 07:15 Uhr
  • Yin Yoga (hybrid)
    sonntags (3. & 4. Sonntag im Monat) 18:00 bis 19:30 Uhr

Kursbeschreibungen und Anmeldemöglichkeiten findest du beim Yoga Atelier Bonn.

 

Meine Klassen beim Loft by you Bonn:

  • Moms to be Yoga (hybrid)
    freitags 17:00 bis 18:00 Uhr
  • Hatha meets Yin Yoga (hybrid)
    freitags 18:15 bis 19:30 Uhr

Kursbeschreibungen und Anmeldemöglichkeiten findest du beim Loft by you Bonn.


Erweitertes Angebot (Einzel- / Privatstunde / Business-Yoga / Gutscheine)


Mein erweitertes Angebot umfasst abhängig von der Verfügbarkeit:

  • Einzel-, Privatstunde und Business-Yoga:
    Du möchtest z. B. die Werkzeuge des Yoga bei bestimmten Beschwerden / Gegebenheiten erlernen oder bist am Unterricht für eine private Gruppe / Yoga in Unternehmen interessiert? Dann meld dich gerne bei mir (info@andrea-schenk.de). 
  • Gutscheine:
    Du möchtest eine Yoga-Wohlfühlauszeit an einen lieben Menschen verschenken? Wundervolle Idee! Gerne erstelle ich dir einen Gutschein. Sende mir bitte eine E-Mail (info@andrea-schenk.de).

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