Ich bin Andrea, Yoga-Übende und -Lehrende aus Leidenschaft und Überzeugung und unterwegs auf meinem ganz persönlichen Yoga-Weg. Wie schön, dass auch du bereits losgelaufen bist und ich dich ein Stück deines Weges begleiten darf. Ich freue mich, mit dir gemeinsam in die yogischen Wohlfühlauszeiten einzutauchen, in denen wir in die Haltungen hinein spüren, Atmung und Körper neu entdecken und die Meditationen auf uns wirken lassen. Schau dich hier gerne um oder schreib mich direkt an.
... findest du hier und auf meinem Blog unter 'Aktuelles':
Angefangen hat alles mit einer Yoga- und Pilates-DVD, durch die ich erste Yoga-Übungen kennen lernen durfte. Die Übungen stellten sich als gute Ergänzung zum Alltag, zu Joggen und Functional Training heraus. Auf körperlicher Ebene empfand ich es gleich sehr wohltuend, so dass ich regelmäßiger praktizierte und herausfand, dass sich durch angepasstes Üben sogar starke Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen lindern lassen. "Nebenbei" bemerkte ich dann auch positive und vor allem hilfreiche Veränderungen auf mentaler Ebene. Nun wollte ich mehr erfahren und entschloss, tiefer einzusteigen...
Anfang 2019 reiste ich nach Indien und begann dort meine Grundausbildung in traditionellem Hatha Yoga. Die erste Hälfte der Ausbildung fand im Ashram von Yoga Vidya Gurukul nach Swami Satyananda, Bihar School of Yoga in Trimbak statt. Weiter ging es mit der zweiten Hälfte im Yoga Atelier Bonn. Anschließend folgten Meditations-, Yin Yoga- und Prä- und Postnatal-Ausbildungen. Seitdem unterrichte ich voller Begeisterung ruhiges und meditatives Yin Yoga und begleite schwangere Yoginis. Durch Yoga Therapie- und Thai Yoga-Ausbildungen vertiefte ich mein Wissen und biete im Einzelsetting mit (Thai-) Yoga einen individuellen Raum der Entspannung.
Weiter geht's auf einem spannenden und bereichernden Weg, auf dem mich insbesondere der meditative und präventiv-therapeuthische Ansatz fasziniert und antreibt.
Schreib mich gern an info@andrea-schenk.de.
Meine Stunden bieten eine meditative Wohlfühlauszeit vom oft stressigen Alltag und einen geschützten Raum zur Entspannung, um Körperbewusstsein und Geduld zu schulen sowie Flexibilität zu fördern. Es gibt nichts zu erreichen. Es geht ums bewusste Praktizieren, auf den eigenen Körper zu hören und die eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu achten.
Mein Kurs Yoga Sanft & Kraftvoll ist für dich, wenn du Interesse an einer langsamen und basis-orientierten Yoga-Praxis hast, die dir eine wohltuende Verbindung meditativer Yin- und stärkender Yang-Elemente bietet, du ortsungebunden teilnehmen und in persönlicher Atmosphäre üben möchtest. Einstieg ist jederzeit möglich. Wir lassen uns vom Atem in die Haltungen tragen und verweilen darin ein paar Momente, mal statisch, mal dynamisch, um zur Ruhe und in liebevoller Weise bei sich selbst anzukommen.
Wir treffen uns donnerstags von 19:30 bis 20:45 Uhr.
Klicke hier, um zu den Terminen, Preisen und zur Anmeldung zu gelangen.
Die Stunden finden online statt. Buche dich bitte über Fitogram ein. Du erhälst von Fitogram ca. 15 Minuten vor Beginn den Teilnahme-Link per E-Mail (ggf. Spam-Ordner). Die Registrierung ist kostenlos. Hierüber verwaltest du deine Buchungen / Stornierungen selbst. Schalte sehr gerne deine Kamera an.
Stornierung: Bis 14 Uhr kostenfrei.
Bei zu geringer Anmeldung (mindestens 2) behalte ich mir vor, Termine kurzfristig zu stornieren.
Zahlung: Per Überweisung. Nach vorheriger Vereinbarung gerne auch Paypal.
Außerdem unterrichte ich folgende Klassen in bonn-beueler Studios:
Moms to be Yoga (für Schwangere):
Langsame, basis-orientierte Yoga-Stunden, die an die Bedürfnisse einer Schwangerschaft angepasst sind und durch eine wohltuende Verbindung meditativer Yin- und stärkender Yang-Elemente, mit sanften Dehnungen und kräftigenden Körperübungen dabei unterstützen, sich in der Schwangerschaft fit und entspannt zu fühlen.
Yin Yoga:
Ruhige, meditative Yoga-Stunden, in denen die Haltungen 2 bis 5 Minuten gehalten werden. Im Vordergrund geht es darum, in den Körper hinein zu spüren, in die Haltungen hinein zu entspannen und um das Loslassen, während der Atem frei fließen kann, um innere Ruhe zu erfahren und Anspannungen zu lösen.