Aktuelles

20. Juni 2021

Atme...

Heute stelle ich dir wieder eine Atemübung vor, die Stress reduziert und so gegen Ärger, Ängste und Schlaflosigkeit helfen kann. Anlässlich des schönen Wetters und der vielen Bienen, die lustig über die Blumen tanzen, geht es heute um die Bienenatmung, im Sanskrit 'Bhramari Pranayama' genannt.
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Sommer Sonnenschein Heu Bhramari Pranayama
7. Juni 2021

Stille...

Stille ist im Alltag oft schwierig zu finden. Man denkt immer, man müsste doch etwas tun. Stillhalten und augenscheinlich nichts tun fällt so schwer. Dabei ist es so wichtig, unserem Nervensystem kleine Auszeiten zu gönnen, damit wir im Alltag ausgeglichen bleiben.
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Meditation Gomukhasana am Strand
28. Mai 2021

DU und DEIN Yoga...

Yoga ist ein Dürfen und kein Müssen. Yoga ist dir selbst nahe zu sein. Yoga ist dir zu zuhören. Yoga ist kreativ zu sein. Yoga ist Freude. Yoga bist du, wenn du es dir erlaubst, du zu sein.
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Naukasana auf einem Baum
16. Mai 2021

Atme...

Heute stelle ich dir den gleichmäßigen Atem, auch Sama Vritti Pranayama genannt, vor. Hiermit sollen aus dem Gleichgewicht geratene Körperfunktionen wieder in Einklang gebracht werden.
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Yoga Drehzsitz auf Baum
29. April 2021

Yoga!? Aber warum?🤔

Yoga verhilft dir zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, einer verbesserten Atmung und Konzentration. Um nur ein paar wertvolle Benefits zu erwähnen...
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Ardha Vrikshasana der Einbeinstand auf einem Baum
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