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Blog & Aktuelles
21. März 2022
Auszeit
Unter einer Auszeit versteht man eine Pause, eine Unterbrechung. Es geht darum, sich bewusst für Auszeiten zu entscheiden und die Auszeiten, die sich im Alltag bieten, wahrzunehmen und für sich zu nutzen.
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15. Februar 2022
Neue Yoga-Wohlfühlauszeit
Meine Wohlfühlauszeit Yoga Sanft & Kraftvoll donnerstags kennst du ja vielleicht schon. Ab März hänge ich noch eine hinten dran. Für alle die, die erst zu späterer Stunde die Möglichkeit haben, sich eine kleine Auszeit vom Alltag zu gönnen. Am 03.03.2022 startet Yoga Sanft & Stärkend.
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23. Januar 2022
Hör auf dein Bauchgefühl...🧘
Raus aus dem Denken und rein in den Bauch... Vlt. hat unser Bauch vlt. schon längst DIE Entscheidung parat und wir können uns unnötige Gedankenkreise ersparen. Heute mag ich dich einladen, einmal genauer hinzuspüren und deinem Bauchgefühl, einer Art Intuition, wieder mehr Raum zu geben, um vlt. zukünftig mehr Entscheidungen aus dem Bauch heraus treffen zu können...
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9. Januar 2022
Wertschätzung...
Hand auf's Herz... Wie wertschätzend gehst du mit dir selbst um? Gibt es da diese innere Stimme, die immer was zu meckern hat? Die oft anderer Meinung ist. Die schwer zufrieden zu stellen ist. Der kleine große innere Kritiker, der immer alles besser weiß und anders haben will...
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4. Januar 2022
Meditation🧘🏼♀️...
Mit meiner ersten Einheit 2022 in unserem Programm Meditation/Atmung/Achtsamkeit heute früh, bin ich mit der elften Rauhnacht gestartet. Diese Rauhnacht steht für den November. Und er steht für das Abschiednehmen und Loslassen. Gleichzeitig beinhaltet dieses Abschiednehmen aber auch einen Neubeginn. Denn nur wenn wir vollständig loslassen, können wir uns auch Neuem öffnen. Somit steht diese Rauhnacht eben auch für Transformation und Veränderung. Wenn du magst, lass dich auf die Themen - Loslassen, Veränderung, Neubeginn - der heutigen Mediation doch einmal ein:
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3. Januar 2022
Welcome the New🎉...
Hier gehts zu meinem aktuellen Stundenplan. Wann sehen wir uns auf der Matte?
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25. Dezember 2021
Slow down...
Nutze die Zeit zum Runterfahren. Spür deinen Körper. Atme bewusst. Finde in entspannte Konzentration auf deinen Atem. Atemzug für Atemzug komm bei dir an.
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11. Dezember 2021
Dankbar🙏🏼
Heute hatte ich die vorerst letzte Einzelstunde mit jemandem, den ich die letzten 14 Monate im Yoga-Einzelunterricht begleiten durfte. Es macht mich so stolz und glücklich zu sehen, wie sie sich selbst mit Hilfe des Yoga geholfen und weitergebracht hat. Und ich bin dankbar für alles, was ich durch sie gelernt habe und die neuen wertvollen Erfahrungen auf meinem Yoga-Weg.
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1. Dezember 2021
Meditation 🧘🏼♀️
Wenn es im Außen laut, chaotisch und fast nicht mehr auszuhalten ist, gibt es da diesen einen Ort der Ruhe und Freiheit. Der Ort in sich selbst. In Sanskrit "Samadhi" (von "Sama" = Ruhe) genannt.
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15. November 2021
Langsamkeit 🐌...
Langsamkeit ist schwierig einzuhalten in unserem schnellen Alltag. Das zeigt sich gern durch Ungeduld. Yoga bietet mir den Raum, um genau diese Gefühl auszuhalten und den Umgang mit ihr zu lernen. Yoga ermöglicht mir mich bewusst für Langsamkeit zu entscheiden und sie zuzulassen. Und das nicht nur auf meiner Yogamatte... Und genau diesen Raum möchte ich auch in meinen Yogastunden schaffen. Den Raum für bewusste Langsamkeit in dem man nichts erreichen muss.
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