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Blog & Aktuelles

13. Juni 2025

Vollmond und Yin

In welchem Zusammenhang stehen Vollmond und Yin und was bedeutet eigentlich Hatha? Das, ein bisschen Yin für zwischendurch und noch mehr, erfährst du in meinem neuesten Beitrag. Viel Spaß bei Lesen und Entspannen.

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1. Juni 2025

Juni - Blütezeit und Lebenskraft

Es geht um das Feuer-Element in allem, das Verteiben letzter Frühjahrsmüdigkeit und die Absicherung der inneren Feuerstelle. Es geht um Arme, Herz- und Schulterraum und die Sonnenatmung. Auch der Juni hat wieder was zu bieten.

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Andrea Schenk - Bewusst. Gesund. Yoga. Bonn

16. Mai 2025

Atme und die Welt verändert sich - Surya Bhedana, die Sonnenatmung

Surya Bhedana, die Sonnenatmung ist eine Pranayama-Technik des Yoga, bei der durch das rechte Nasenloch ein- und durch das linke Nasenloch ausgeatmet wird. In diesem Beitrag erzähl ich dir bisschen mehr dazu und wenn du magst, findest du eine kleine Anleitung.

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30. April 2025

Mai - Aufblühen

Alles in allem und quer durch Traditionen und Kulturen steht der Mai als Zeit des Neubeginns und Aufblühens. Es geht um Fruchtbarkeit und Heilung durch Offenheit und Zugehörigkeit. Ich habe mal wieder in den Traditionskisten gegraben und zusammengeschrieben, weshalb der Mai unsere Ahnen bewegte und eine kleine Meditation für euch geschrieben. Viel Spaß mit der kleinen Auszeit für Zwischendurch.

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Der Mai ist gekommen, die Bäume schlagen aus...

11. April 2025

Atme und die Welt verändert sich - Kleine Atemmeditation zum Vollmond

Unsere Atmung ist so wertvoll für ein gesundes und angenehmes Leben, weshalb ich dich einladen mag, dir ein bisschen Zeit für dich und deine Atmung nehmen.

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29. März 2025

April - Die Schönheit der kleinen Dinge

April, April... Macht er wirklich, was er will? - Warten wir es ab... Die neue Yoga Monatsenergie wartet auf dich! Lies über den April aus TCM-Sicht, seinen Vollmond und finde eine kleine Vollmond-Meditation, um deine Aufmerksamkeit für die kleinen Dinge des Lebens zu verfeinern.

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1. März 2025

März - Immer wieder kommt ein neuer Frühling

Immer wieder kommt ein neuer Frühling. Immer wieder kommt ein neuer März. Woher diese Zeilen stammen, wofür der März steht und womit er er uns beschenkt, habe ich hier Andrea-like einmal zusammengefasst.

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3. Februar 2025

Online Yoga Revival

Online-Yoga is back!!! Ihr habt gesprochen und ich habe zugehört. Herausgekommen ist eine angepasste Neuauflage Online-Yoga. In diesen kurzweiligen abendlichen mindfull Movement Einheiten liegt der Schwerpunkt darauf sowohl körperlich als auch mental Ruhe und Stabilität zu kreieren und den Tag harmonisch ausklingen zu lassen.

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1. Februar 2025

Februar – Mutter Natur’s letzte Atempause vor dem Frühlingserwachen

In diesem Artikel liest du über die Yoga-Monatsenergie Februar zu Ehren des Monats in dem sich der Winter langsam seinem Ende entgegen neigt. Es geht um den Monat, in dem die Natur sich ihre letzte Atempause dieser Winterperiode gönnt, bevor sie wieder so richtig durchstartet. Außerdem erzähl ich dir noch bisschen aus der Geschichte des Februars und was das ganze mit dem Karneval zu tun hat.

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21. Januar 2025

Yoga-Wochenenden für Frauen in Bonn

Auch 2025 gibt es noch mal zwei Yoga-Wochenenden in Bonn. Diese Wochenenden nur für dich in einem geschützten Raum, indem es kein "Müssen" gibt, sondern eher ein "Zulassen" und "Dürfen".

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