"Wer das Lachen eines Kindes erlebt hat, der hat alles vom Leben gesehen." So oder so ähnlich lautet das schöne Zitat eines mir leider unbekannten Verfassers. Seit ein paar Tagen ist der Himmel grau. Ich empfinde dadurch die Stimmung gedrückter. Gefühlt dämpft das Fifty-Shades-of-Grey des Himmels auch gerade meine Kreativität, denn mir wollte keine neue Geschichte für meinen Blog begegnen bis mir plötzlich dieses Zitat mit Regenschirm über den Weg lief und schwups war die Ideen-Glühbirne angeknipst.💡
🌠Und wer bis zum Ende liest, erfährt die Geschichte hinter dem Bild...
Was hebt die Stimmung besser als Lachen. Und wie ich festgestellt habe, darüber zu schreiben auch. 😄 Lasst uns mehr lachen. Mit Grund, ohne Grund, in Gesellschaft oder und ganz besonders auch mal alleine. Wir können uns von Kindern inspieren lassen. Sie lachen aus tiefstem Herzen, völlig unvoreingenommen und wertungsfrei. Wenn ich meine Nichte lachen sehe, bin ich total berührt und lache einfach mit. Einfach so. Ihr könnt euch das so vorstellen: Da steht so ein kleines, kaum einen Meter großes, engelsgleiches Wesen vor einem. Glänzendes helles Haar, strahlend blaue Augen und ein frech-charmanter Blick. Kleine Pausbäckchen, ein kleines rosa Mündchen mit mehr oder weniger winzigen und nicht ganz unscharfen Zähnchen. Und dann lächelt dieses Wesen. Frech, fröhlich, frei, laut oder leise. Vlt. durch einen fröhlichen Quietscher begleitet. Mit ihrem frischen, unbefangenen und herzlichen Lachen trifft sie mich mitten ins Herz. In diesem Moment steht die Welt kurz still. Vergessen ist dann diese, die gesamte Graupalette ausschöpfende Wolkendecke. Stattdessen Sunshine in my heart. 🌞
Auch in Wissenschaft und Forschung weiß man heute, wie wertvoll Lachen ist. Lachen baut Stress ab, steigert das Wohlgefühl und entspannt. Körperlich regt es Verdauung und Stoffwechsel an. Lachen stärkt das Immunsystem und erhöht den Sauerstoffaustausch im Gehirn, wodurch unsere Konzentrationsfähigkeit steigt. Glückshormone, die durch Lachen ausgeschüttet werden, haben eine entzündungshemmende und schmerzlindernde Wirkung. Und als ob das nicht genug Gründe für mehr Lachen im Leben wären, sorgt es zwischenmenschlich für Sympathie, schafft Nähe und weniger Spannungen. Sind das nicht wundervolle Gründe, um ein bisschen öfter zu lachen?? 😃
Falls ihr es direkt ausprobieren mögt, hab ich hier ein kleines Lachrezept: 👻
Lass für einen Moment alle Gedanken davon ziehen und lege deine Aufmerksamkeit auf dein Gesicht... Spüre deine Augen, deine Nase und deinen Mund... Nimm deine Ohren wahr... Entspann Kiefer und Stirn und dann "lächle und die Welt verändert sich" (Zitat Buddha)... Spüre die Veränderungen in deinem Gesicht... Die Mundwinkel, die sich nach oben ziehen, hoch bis zu deinen Ohren... Spüre vlt. den kleinen Spalt zwischen deinen Lippen und die sich weitenden Nasenlöcher... Nimm wahr, wie sich deine Augen anders formen und verändern... Und innerlich... Wie verändert sich vlt. dein Atem durch ein Lächeln... Spüre, was sich in dir verändert... Erleb die Sensation in dir... 😊
Egal ob dieses Lächeln mit Grund oder ohne, innerlich vorgestellt oder äußerlich real ist, das Nervensystem kann entspannen und der Körper folgt dieser Entspannung.
Danke für euer wundervolles Lächeln!😊
🌠Das Foto sollte ein ernsthaftes Meditationsbild werden, bis sich die freundliche Hundedame gedacht hat, sie wolle doch gerne mitmeditieren und sich einfach nicht mehr vom Fleck bewegt hat. Was mir hinter diesem liebenswerten Hunderücken dann einen herzlichen Lachanfall beschert hat. Bitte ganz genau hinsehen 😉🐕🫶
