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Blog & Aktuelles
25. Juli 2024
Yoga in luftigen Höhen
#ändywändyontour und bisschen Yoga in luftigen Höhen von 2106 m auf dem #gotthardpass 🏔️🧘🏼♀️Grüsschen 👋🏼
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9. Juli 2024
Kinderyoga in Beuel & Umgebung
Ich biete Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit für Kinder. Falls du Kinderyoga in deiner Einrichtung integrieren möchtes, komm gern auf mich zu.
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8. Juli 2024
Atme und die Welt verändert sich - Shitali Pranayama, die kühlende Atmung
Shitali Pranayama sorgt für eine angenehm kühle Erfrischung. Diese kleine natürliche Klimaanlage ist sehr wohltuend bei hitzigen Gemütszuständen und sorgt für einen "kühlen Kopf".
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1. Juli 2024
Juli - Fülle
Für die sommerliche Yoga-Praxis im Feuerelement könnt ihr euch auf gemütliche Sonnengrüße freuen, die dem inneren Feuer genau das geben, was es gerade braucht sowie Asanas, die den Rumpf in den Fokus setzen und die Verdauung unterstützen, wie Drehungen und Seitbeugen. Die Meditation lädt auf einen inneren Waldspaziergang ein, der dabei unterstützt zu regenerieren und loszulassen und eine Atemübung aus dem Yoga, sorgt für angenehm kühle Erfrischung.
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4. Juni 2024
Kinderyoga
Kinderyoga schafft Verbindung, Kreativität und macht Spaß und glücklich.
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1. Juni 2024
Juni - Heiterkeit und Balance
Für die frühsommerlichen Monatsenergien im Juni könnt ihr euch auf gemütliche Sonnengrüße freuen, die das innere Feuer in Balance bringen. Außerdem liegt der Fokus auf dem Herz- und Schulterraum, den Armen und dem Nacken. Und als Atemübung wird die Sonnenatmung, Surya Bhedana, das innere Feuer anfachen oder kühlen, je nachdem was es individuell braucht. Freut euch auf den Sommer und eine herrlich wohltuende Yin-Yang-Paarung von Herz (Yin) und Dünndarm (Yang). Wir sehen uns am 07. und 28. Juni in Hangelar.
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21. Mai 2024
Atme und die Welt verändert sich - Surya Bhedana, die Sonnenatmung
Surya Bhedana, die Sonnenatmung ist eine Pranayama-Technik des Yoga, bei der durch das rechte Nasenloch ein- und durch das linke Nasenloch ausgeatmet wird. Das soll die Sonnenergie in uns erhöhen, was eine aktivierende, stärkende und innerlich wärmende Wirkung hat. Lies mehr dazu in meinem neuen Beitrag und probier es gerne selbst aus.
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29. April 2024
Wohlfühlauszeit: 3 Tage Achtsamkeit & Selbstliebe für Frauen (Bonn)
Du möchtest dir mal ein ganzes Wochenende eine Auszeit gönnen? Dann könnte das was für dich sein: Drei Tage mit Meditation, Tiefenentspannung, sanftem Yoga, meditativem Yin Yoga, auf Wunsch Thai Yoga und gemeinsame Walderlebnisse, die uns ganz nah die Kraft der Natur spüren lassen. Ein Wochenende nur für dich in einem geschützten Raum, in dem es kein "Müssen" gibt, sondern eher ein "Zulassen" und "Dürfen".
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29. April 2024
Mai - Neubeginn, Harmonie & Heilung
Bereit für die Yoga-Wohlfühlauszeit Mai? Stärke das Holzelemnt in dir durch Seitbeugen für Neugierde und Offenheit, Drehungen, die die Körperseiten und den Bauchraum ansprechen, einen freundlichen Rundumblick lehren und Harmonie schaffen, Dehnungen der Beininnenseiten für einen ungehinderten Neubeginn sowie eine grüne Meditation für die Sinne. Meld dich schnell an für den 03. und 17 Mai und sei dabei!
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21. April 2024
Kinderyoga
YoBEKA verbindet Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit. Meine Yoga-Einheiten umfassen Routinen, die die Konzentration der Kinder schulen und sie in die Entspannung führen sowie spielerisch ihre Körperwahrnehmung und motorische Entwicklung fördern. Ich bin davon überzeugt, dass sich ein früher Zugang zur eigenen Körperwahrnehmung positiv auf die Entwicklung auswirken und resilienter machen kann.
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