Aktuelles

11. Oktober 2021

Yoga-News ­čćĽ ...

Neue Yoga-Klasse u. A. zur Schulung von Konzentration, Kraft, Flexibilit├Ąt, und Gleichgewichtssinn.┬áWir praktizieren Asanas (Haltungen), Tiefenentspannung, Atem├╝bungen und Meditation.
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Virabadhrasana II
11. September 2021

Gr├╝n­čĺÜ...

Gr├╝n ist die Farbe des Herzchakras´ŞĆ, unserem kleinen Energiezentrum in unserem Brustraum. Anahata (= unbesch├Ądigt, unverletzt) Chakra im Sanskrit genannt. Es verbindet unser Fundament mit unseren h├Âheren, geistigen Ebenen. Gr├╝n ├Âffnet unser Herz, so dass Liebe und Freude einziehen kann...
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Herabschauender Hund Yoga
6. September 2021

Atemachtsamkeit

Mach dir deine Atmung bewusst. H├Âre einmal hin, sp├╝re einmal hin. Sp├╝re, wie du ein- und wieder ausatmest. Beobachte dabei, was du wahrnehmen kannst, w├Ąhrend deine Atmung ganz nat├╝rlich kommt und wieder geht...
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Sitzende Meditation in der Natur
26. Juli 2021

Yoga-Therapie

Yoga-Therapie ist mir ein Herzensanliegen. Hier steht der einzelne Mensch unter Ber├╝cksichtigung individueller Bed├╝rfnisse und M├Âglichkeiten im Vordergrund. Traditionelles Yoga-Wissen wird pr├Ąventiv und Therapie-begleitend neben aktueller Wissenschaft eingesetzt.
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Yoga Virabhadrasana
8. Juli 2021

Yoga sanft & kraftvoll...

Ich lade dich ein, in die Haltungen hinein zu sp├╝ren, deinen K├Ârper und deine Atmung neu zu entdecken und die Meditation auf dich wirken zu lassen. Eine Stunde zur Schulung der Geduld und des K├Ârperbewusstseins sowie zur F├Ârderung der Flexibilit├Ąt. Eine eher sanfte Yogapraxis, deshalb aber nicht weniger kraftvoll.
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Yoga Virabhadrasana I Heldenhaltung Krieger I Yoga
23. Juni 2021

Mein Yoga-Weg...

Man muss nicht die spezielle Haltung sofort oder ├╝berhaupt jemals k├Ânnen. Nein, in meinen Stunden m├Âchte ich dir vermitteln, auf deinen K├Ârper zu h├Âren und wenn es (noch) nicht passt, die Haltung anzupassen oder eine Alternative zu w├Ąhlen, damit du mit Freude und Leichtigkeit praktizieren kannst.
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Yoga am Strand Vyaghrasana
20. Juni 2021

Atme...

Heute stelle ich dir wieder eine Atem├╝bung vor, die Stress reduziert und so gegen ├ärger, ├ängste und Schlaflosigkeit helfen kann. Anl├Ąsslich des sch├Ânen Wetters und der vielen Bienen, die lustig ├╝ber die Blumen tanzen, geht es heute um die Bienenatmung, im Sanskrit 'Bhramari Pranayama' genannt.
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Sommer Sonnenschein Heu Bhramari Pranayama
7. Juni 2021

Stille...

Stille ist im Alltag oft schwierig zu finden. Man denkt immer, man m├╝sste doch etwas tun. Stillhalten und augenscheinlich nichts tun f├Ąllt so schwer. Dabei ist es so wichtig, unserem Nervensystem kleine Auszeiten zu g├Ânnen, damit wir im Alltag ausgeglichen bleiben.
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Meditation Gomukhasana am Strand
28. Mai 2021

DU und DEIN Yoga...

Yoga ist ein D├╝rfen und kein M├╝ssen. Yoga ist dir selbst nahe zu sein. Yoga ist dir zu zuh├Âren. Yoga ist kreativ zu sein. Yoga ist Freude. Yoga bist du, wenn du es dir erlaubst, du zu sein.
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Naukasana auf einem Baum
16. Mai 2021

Atme...

Heute stelle ich dir den gleichm├Ą├čigen Atem, auch Sama Vritti Pranayama genannt, vor. Hiermit sollen aus dem Gleichgewicht geratene K├Ârperfunktionen wieder in Einklang gebracht werden.
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Yoga Drehzsitz auf Baum
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