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Blog & Aktuelles

31. August 2024

September - Dankbarkeit & Bodenständigkeit

Es beginnt eine Zeit des Übergangs: Das Leben wandelt sich zurück von Wärme zu Kälte, von Aktivität zu Passivität, vom Yang zu mehr Yin. Die Landschaft färbt sich rot und golden, draußen wird es frischer und deutlich früher dunkel. Der September begleitet die letzten Tage des Spätsommers im Erdelement voller Dankbarkeit mit reicher Ernte. Daran […]

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7. August 2024

3 Tage Achtsamkeit für Frauen in Bonn

Stell dir vor, um dich herum ist es angenehm still. Durchbrochen wird diese herrliche Ruhe vom fröhlichen Gesang verschiedener Vögel und dem sanften Rauschen des Windes in den Baumwipfeln. Du weißt, dass du Zeit hast und fühlst dich entspannt... Wenn dir diese Vorstellung gefällt, dann hab ich da was für dich:Unsere gemeinsame Wohlfühlauszeit in Bonn-Hardtberg. […]

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Andrea Schenk - Bewusst. Gesund. Yoga. Bonn

3. August 2024

August – Reife, Ernte, Sammlung

Gemeinsam treten wir aus dem Feuerelement über ins Erdelement und heißen den August und die bevorstehende Zeit des Wandels willkommen.

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25. Juli 2024

Yoga in luftigen Höhen

#ändywändyontour und bisschen Yoga in luftigen Höhen von 2106 m auf dem #gotthardpass 🏔️🧘🏼‍♀️Grüsschen 👋🏼

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9. Juli 2024

Kinderyoga in Beuel & Umgebung

Ich biete Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit für Kinder. Falls du Kinderyoga in deiner Einrichtung integrieren möchtes, komm gern auf mich zu.

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8. Juli 2024

Atme und die Welt verändert sich - Shitali Pranayama, die kühlende Atmung

Shitali Pranayama sorgt für eine angenehm kühle Erfrischung. Diese kleine natürliche Klimaanlage ist sehr wohltuend bei hitzigen Gemütszuständen und sorgt für einen "kühlen Kopf".

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1. Juli 2024

Juli - Fülle

Für die sommerliche Yoga-Praxis im Feuerelement könnt ihr euch auf gemütliche Sonnengrüße freuen, die dem inneren Feuer genau das geben, was es gerade braucht sowie Asanas, die den Rumpf in den Fokus setzen und die Verdauung unterstützen, wie Drehungen und Seitbeugen. Die Meditation lädt auf einen inneren Waldspaziergang ein, der dabei unterstützt zu regenerieren und loszulassen und eine Atemübung aus dem Yoga, sorgt für angenehm kühle Erfrischung.

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4. Juni 2024

Kinderyoga

Kinderyoga schafft Verbindung, Kreativität und macht Spaß und glücklich.

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1. Juni 2024

Juni - Heiterkeit und Balance

Für die frühsommerlichen Monatsenergien im Juni könnt ihr euch auf gemütliche Sonnengrüße freuen, die das innere Feuer in Balance bringen. Außerdem liegt der Fokus auf dem Herz- und Schulterraum, den Armen und dem Nacken. Und als Atemübung wird die Sonnenatmung, Surya Bhedana, das innere Feuer anfachen oder kühlen, je nachdem was es individuell braucht. Freut euch auf den Sommer und eine herrlich wohltuende Yin-Yang-Paarung von Herz (Yin) und Dünndarm (Yang). Wir sehen uns am 07. und 28. Juni in Hangelar.

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21. Mai 2024

Atme und die Welt verändert sich - Surya Bhedana, die Sonnenatmung

Surya Bhedana, die Sonnenatmung ist eine Pranayama-Technik des Yoga, bei der durch das rechte Nasenloch ein- und durch das linke Nasenloch ausgeatmet wird. Das soll die Sonnenergie in uns erhöhen, was eine aktivierende, stärkende und innerlich wärmende Wirkung hat. Lies mehr dazu in meinem neuen Beitrag und probier es gerne selbst aus.

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