"Entspanne dich...
Lass das Steuer los.
Trudele durch die Welt.
Sie ist so schön." (Kurt Tucholsky)
Heute möchte ich meine Gedanken zu diesem Zitat mit dir teilen. Ich war kürzlich in den Bergen und dort fällt es einem tatsächlich relativ leicht, das Steuer mal los zu lassen, wenn man nicht gerade im Auto sitzt😉
Allein schon das Ankommen mit Blick auf diese massiven, kraftvollen Berge, die so viel Ruhe verströhmen, entschleunigt. Ich hatte irgendwie das Gefühl, dass in diesem Tal, umgeben von so viel massivem Gestein, die Zeit still zu stehen scheint. Alles erschien mir ein wenig ruhiger. Die Geräusche gedämpfter, so als würden sie von den Bergriesen einfach verschluckt. Gefühlt brachte mir der Anblick der Berge sofort den Halt unter die Füße zurück, der im Alltagstrubel manchmal verloren geht. Wenn man die stabile Basis des Berges sieht, mit der er fest in der Erde verankert ist, hat man das Gefühl, dass diese Basis durch nichts zu erschüttern ist. Diese starke Basis, die die höheren Ebenen des Berges trägt und sie in eine stabile Aufrichtung bringt, verströmt so eine tiefe Ruhe.
Auch wir haben so eine stabile Basis und können uns immer wieder an sie erinnern. Wie fragst du dich? Einfach hinsetzen und atmen...
Sitzend können wir die eigene Erdung über den Kontakt unseres Beckens, unserer Beine und Füße mit dem Boden unter uns bewusst und entspannt wahrnehmen. Wir können uns bewusst machen, dass das eigene Fundament die selbe sichere und stabile Basis bietet, wie der Berg. Aus dieser sicheren Basis heraus können wir uns kraftvoll über unsere Wirbelsäule aufrichten. Dann können wir unsere Atmung einige Momente spüre und einfach beobachten. Mit jeder Einatmung können wir das mühelose Aufrichten unseres Körpers wahrnehmen und uns mit der Ausatmung voller Vertrauen in unsere sichere Basis hinein entlasten. Wir können uns selbst erlauben, für diesen einen Moment die Kontrolle abzugeben und das Steuer loszulassen. Nach nur wenigen bewussten Atemzügen trudeln wir wieder durch die Welt, entdecken aufs Neue all ihre Schönheit und Vielfältigkeit und können uns die Kraft der Berge so überall hin holen...
Übrigens dieses bewusste Spüren und Atmen ist Basis meiner Stunden, um in entspannter Regelmäßigkeit wieder durch die Welt trudeln zu können und ihre Schönheit und Vielfältigkeit erneut zu entdecken.
