Hängst du auch öfter im Gedankenkarussell fest?🎡 Gefühlt dreht es sich auch gerne mal in Dauerschleife. Mit lauter Musik und immer schneller. So als ob der Karussellführer gerade so richtig Bock hat und immer noch eine Extrarunde spendiert. Man selber will aber eigentlich nur runter, weil einem schon total übel vom ganzen Drehen ist…🤢 In solchen Momenten erwischt einen die geballte Macht der Gedanken. Mit voller Wucht trifft sie einen. Und je mehr wir weniger denken wollen, desto mehr denken wir… 🔁 Was dann folgt ist ein Gedankenkarussel aus Selbstvorwürfen und Beschimpfungen. Und schon ist im Kopf der größte, wildeste und lauteste Jahrmarkt los..🤯
Lass uns gemeinsam die Macht der Gedanken in Kraft verwandeln, in dem wir sie bewusst wahrnehmen und ihnen einen Raum bieten, in dem sie existieren können. Wenn wir das tun, werden wir uns unserer Gedanken bewusst. Wir können endlich erkennen, was da oben los ist und sogar die besonders hartnäckigen und negativen Gedanken begreifen, die vlt. schon ewig kreisen. An diesem Punkt bietet sich die Möglichkeit zu entscheiden, wie es weitergehen soll und wie man damit umgehen möchte. In diesem Moment wird aus der Macht eine wertvolle Kraft, mit der wir das Leben aktiv gestalten können. Aus der Macht der Gedanken wird die Kraft der Gedanken... Die Kraft der Gegenwart…💫
Versuch dir bei der folgenden Meditation keinen Druck zu machen. Gedanken werden kommen. Sie werden ihr Bestes versuchen, dich abzulenken. Sie kommen plötzlich und unangekündigt. Versuch ihnen keine Aufmerksamkeit zu schenken, in dem du dich auf deine Atmung fokussierst. Deine Atmung nimmt dich an die Hand, wie eine gute Fee.🧚♂️ Wann immer deine Aufmerksamkeit abdriftet, drückt sie sanft deine Hand und holt dich mit dieser liebevollen Erinnerung wieder in den gegenwärtigen Moment zurück…
Finde in eine angenehme Position. Sieh dich in deiner Vorstellung an einem Teich sitzen. Seine Oberfläche ist völlig ruhig und klar und du betrachtest diese klare und ruhige Oberfläche… Mit der Zeit werden aus der Tiefe des Teiches Luftblasen aufsteigen. In unregelmäßigen Abständen. Mal nur vereinzelt und mal ein ganzer Schwall. Mal sind sie groß und mal klitzeklein. Sie erscheinen an der Oberfläche und zerplatzen dort. Dort bilden sich dann kreisförmige Wellen, die sich nach außen ausbreiten. Die Kreise werden größer, bis sie irgendwann abflachen und wieder eins mit der glatten Oberfläche des Teiches werden...
Der Teich steht für das Bewusstsein. Die Luftblasen, die aus der Tiefe steigen, verbildlichen die Gedanken, Gefühle und Emotionen, die immer wieder an die Oberfläche treten und sich dort ausbreiten. Doch statt ihnen zu folgen und sich darin zu verlieren, übst du in dieser Meditation, auf die Mitte fokussiert zu bleiben und beobachtend wahrzunehmen, was sich zeigt. Du sitzt "einfach" nur da, beobachtest die Mitte und lässt dich von nichts mitreißen, was aufkommt und sich auszubreiten versucht. Wiederhole das ein paar stille Momente und spüre anschließend nach. Wie empfindest du die Oberfläche deines Bewusstseins-Teiches jetzt?
Ich hoffe, die Meditation hat hat dein Gedankenkarussel verlangsamt. Gerne schick mir ein Feedback oder lass uns mal gemeinsam in einer meiner Stunden üben...
Namsté, Andrea 🕉💚
