Manchmal beginnt eine Reise an einem Ort, an dem man sie nie erwartet hätte. Meine begann 2013 – und sie hat mich bis heute nicht losgelassen.
Meine erste Begegnung mit Yoga begann 2013 – eher zufällig, mit einer Yoga‑ und Pilates‑DVD. Was als neugieriger Versuch startete, wurde schnell zu einer wertvollen Ergänzung zu meinem Alltag, meinem Lauf- und Functional Training. Die Übungen halfen mir, körperliche Verspannungen zu lösen und meinen Schlaf zu verbessern.
Mit der Zeit zog mich die ruhige, bewusste Art der Bewegung immer stärker in ihren Bann. Sie forderte mich auf eine ganz neue Weise heraus, die ich nicht erwartet hatte: geduldig sein, langsamer werden, meinen Körper wahrnehmen und meine Gedanken nicht ständig kreisen lassen. Damals wie heute zeigt mir Yoga, wie ich mit meinem sehr verkopften Wesen umgehen kann, ohne meine Emotionen zu übergehen – und wie wohltuend es ist, sich selbst Raum zu geben.
2019 wollte ich mehr erfahren und entschloss mich für eine Ausbildung im traditionellen Hatha Yoga nach Swami Satyananda. Eine ganzheitliche, auf alten Lehren basierende Ausbildung, die alle Aspekte der yogischen Lebensweise abdeckt. Ein Teil fand in Trimbak, Nasik, Indien in einem traditionellen Ashram statt. Insbesondere diese Zeit war für mich eine transformierende und intensive Erfahrung. Nachher war nichts mehr, wie es vorher war...
Mit wachsender Bewusstheit, erkannte ich, dass der Atem wertvolles Potential bietet. Potential, welches wir für uns gewinnbringend nutzen können, wenn wir es auf die passende Art und Weise tun. Diese Erkenntnis führte mich 2023 in die Ausbildung zur Atem-Coach nach Buteyko. Ich setzte mich intensiv mit unserer Atmung und den Zusammenhängen in unserem Körper auseinander und vertiefte meine Atemachtsamkeit. Mein Wohlbefinden verbesserte sich spürbar und ich durfte eine für mich ganz neue Schlafqualität erfahren. Schon seit der Schulzeit litt ich unter Schlafstörungen, die sich durch Yoga bereits verbessert hatten und sich durch Atemachtsamkeit für mich noch einmal deutlich veränderten.
Yoga und Atemachtsamkeit werden für mich mehr und mehr zur Lebensweise. Yoga ist soviel mehr als die körperliche Praktik: Es ist meine authentische innere Einstellung, die ich über die Praxis erfahren durfte. Yoga bedeutet für mich Selbstwirksamkeit und Wertschätzung. Mut und Selbstvertrauen. Authentizität und Ehrlichkeit. Leichtigkeit und Freiheit. Zusammengefasst steht dafür 'Bewusst. Gesund. Yoga.'.
Fortbildungen sind für mich wie kleine Wegweiser, die meine Praxis immer wieder vertiefen und bereichern. Die mich prägendsten habe ich hier für dich zusammengestellt, falls du noch mehr erfahren möchtest.
