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Blog & Aktuelles

16. März 2026

Atme und die Welt verändert sich - Die Buteyko-Methode

Vielleicht hast du dich gefragt, welche Art von Atemtraining ich anbiete – oder wer Buteyko eigentlich ist. Hier kommt meine Antwort: Ein ruhiger Atem ist kein Zufall, sondern eine Fähigkeit. Und genau dazu findest du im neuen Blog eine passende Atemübung.

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12. Februar 2026

Alaaf leev Jecke🥳Fastelovend und Yoga

Ein kleiner, farbenfroher Gruß aus der närrischen fünften Jahreszeit – und irgendwo zwischen schwebendem Konfetti, bunten Kostümen und heiterer Ausgelassenheit taucht auch der Yoga wieder auf. Wie ein verbindender Faden aus Empathie und Mitgefühl. Unter'm Strich zwei Bräuche und doch ein gemeinsames Ziel.

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18. Januar 2026

Atme und die Welt verändert sich - Langsam Atmen

Mir ist es ein Herzensanliegen, Menschen an ihre Atmung zu erinnern und ins bewusste Wahrnehmen und Erleben zu begleiten. Nur warum ist mir das so wichtig?🤔 Weil ich selbst erfahren durfte, welchen Unterschied es macht, wie man atmet - denn die Art wie wir atmen hat gewaltigen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Hiermit lade ich dich wieder zu einer kleinen Atemübung ein, um deinem Nervensystem eine Atempause zu gönnen.

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30. November 2025

Atme und die Welt verändert sich - Nasenatmung und Bauchatmung

In diesem Beitrag möchte ich dich einladen, deinen Blick für deine Atmung zu schärfen und ein wenig Atemachtsamkeit zu betreiben. Ich freue mich, wenn du dir ein paar Minuten bewusstes Atmen schenkst.

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1. November 2025

Herbst - Einen Schritt zurück🍁

Wie wollen wir den November sehen? In fifty shades of gray oder doch lieber richtig schön jemötlich mit ner Tasse Tee und ner warmen Decke auf der Couch?

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Yoga Monatsenergie - Andrea Schenk - Bewusst. Gesund. Yoga. Bonn

1. Oktober 2025

Atme und die Welt verändert sich - Nasenatmung vs. Mundatmung

In diesem Beitrag möchte ich die Bedeutung der Nasenatmung mit dir teilen und dich einladen, deinen Blick für deine Atmung zu schärfen.

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1. Oktober 2025

Thai Yoga

Ab sofort findest du mich mit Thai Yoga bei Körperzeit Physiotherapie in der Kaiserstraße.

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28. September 2025

Hilfestellungen im Yoga

Hilfestellung im Yoga - Gehasst, verdammt, vergöttert*? (* Zitatquelle s. Fußzeile im Beitrag)

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17. September 2025

Bella Italia

Eine digitale Postkarte aus meiner (R)Auszeit in bella Italia.

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1. September 2025

September - Ein Wandel bricht an🌻

Der September bringt uns hoffentlich einen wunderschönen Altweibersommer und kündigt gleichzeitig den sanften Übergang in die kommende Jahreszeit an. In dieser Ausgabe erwarten dich Einblicke in die leuchtende Farbwelt der Blätter, bis hin zu einem kleinen Ausflug zum magischen Septembermond. Außerdem nehme ich dich wieder mit auf eine Reise in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und zeige dir, wie sie mit den Elementen und Organen verbunden ist. Zum Abschluss findest du eine kleine erdende Meditation. Lass dich überraschen und inspirieren – es gibt wieder viel zu entdecken!

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Andrea Schenk - Bewusst. Gesund. Yoga. Bonn

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