Angefangen hat mein Yoga-Weg irgendwann zwischen 2012 und 2014 mit einer Yoga- und Pilates-DVD, durch die ich erste Übungen kennen lernen durfte. Die Körperübungen stellten sich als gute Ergänzung zu meinem Alltag, Joggen und Functional Training heraus. Außerdem nahm mich die Langsamkeit und bedachte Ausführung der Übungen in ihren Bann. Ebenso wie sie mich schonungslos an meine Grenzen brachte, denn ich war kein Kind der Ruhe und Langsamkeit und meine Geduld eher unterentwickelt. Im Laufe der Zeit konnte ich durch regelmäßiges und angepasstes Üben meine teilweise starken Schmerzen in Nacken, Schultern und oberen Rücken lindern. Außerdem bemerkte ich auf mentaler Ebene hilfreiche Veränderungen. Ich wurde geduldiger, positiver im Allgemeinen und obendrein nachsichtiger mit mir selbst. Ich als ausgesprochener Kopfmensch, entdeckte hiermit etwas, das mir endlich half mit meiner Verkopftheit umgehen zu können. Etwas, das mich täglich auf's Neue daran erinnert, raus aus dem Kopf und wieder rein in meinen Körper und ins Spüren zu finden. Als ich diese tiefgehenden Veränderungen entdeckte, die mir nicht nur auf der Matte, sondern auch abseits im Alltag tagtäglich halfen und nach wie vor helfen, wollte ich mehr erfahren und entschloss mich, 2019 tiefer einzusteigen.
Ich kam mit verschiedenen Yoga-Stilen in Berührungen und lernte unterschiedlichste Yoga-Settings kennen. So fand ich Stück für Stück für mich raus, was mir gut tut und was nicht. Durch den Yoga wuchs meine Bewusstheit für mich und meine Umwelt und ich erkannte, dass der Atem ein wertvolles Potential unseres Daseins ist, den wir für uns gewinnbringend nutzen können, wenn wir es auf die für uns passende Art und Weise tun. Diese Erkenntnis führte mich 2023 in die Ausbildung zur Atem-Coach nach Buteyko, durch die ich endlich einen wirklich guten und erholsamen Schlaf erfahren durfte. Seit der Schulzeit hatte ich mit zeitweise erheblichen und meinen Alltag mitunter stark beeinträchtigenden Schlafproblemen zu kämpfen, welche ich durch den Yoga bereits spürbar reduzieren konnte. Die Atemachtsamkeit nach Buteyko verhalf mir hier dann aber noch einmal zu einer deutlich tiefergehenden positiven und seither anhaltenden Veränderung.
Aus- und Fortbildung
2019
- Traditionelles Hatha Yoga nach Swami Satyananda - Ausbildung:
Eine ganzheitliche, auf alten Lehren basierende Ausbildung, die alle Aspekte der yogischen Lebensweise abdeckt. Die erste Ausbildungshälfte Anfang 2019 fand im Ashram von Yoga Vidya Gurukul, Bihar School of Yoga in Trimbak, Indien statt. Weiter ging es im Yoga Atelier Bonn. Insbesondere die indische Ashram-Erfahrung war für mich eine transformierende und intensive Reise. Nachher war nichts mehr, wie es vorher war...
2020
- Yin Yoga nach Bernie Clark und Paul Grilley - Ausbildung:
Ein passiver, ruhiger und meditativ ausgerichteter Yoga-Stil, bei dem die Haltungen 2 bis 5 Minuten, vorwiegend sitzend und liegend, gehalten werden. Es geht um individuelles Spüren, tiefe Entspannung und bewusstes Loslassen.
- Yin Yoga und Psyche - Fortbildung
2021
- Meditationslehrer - Ausbildung
- Prä- und Postnatal-Yoga - Ausbildung
- Faszien-Yoga - Ausbildung
- Thai Yoga Massage - Ausbildung:
Oder auch die "Kunst achtsamer Berührung" genannt, ist eine für den Empfangenden ganz passive Yoga-Form, bei der sich durch den Gebenden Dehnungen und Massagetechniken zu einer wohltuenden Symbiose verbinden.
- Yoga Therapie - Ausbildung:
Hier wird der Mensch als Ganzes betrachtet und der Yoga an die individuellen Bedürfnisse angepasst. Der Yogaunterricht ist so ausgerichtet, dass er bei den am häufigsten auftretenden Krankheitsbildern unterstützend und präventiv eingesetzt werden kann.
2022
- Massage im Yogaunterricht - Fortbildung
- Yin Yoga & Trauma - Fortbildung
- Anusara® Yoga Master Training - Fortbildung:
Hier geht es um exakte Ausrichtung.
2023
- Yin Yoga, TCM & die 5 Elemente - Fortbildung
- Milk&Honey Yoga® - Fortbildung:
Es steht die innere Berührung und das in liebevoller Weise bei sich selbst Ankommen im Vordergrund.
- Pranayama - Atemkunst des Yoga - Fortbildung
- Yoga berührt - Taktile Unterstützung im Yogaunterricht und spiraldynamische® Körperarbeit - Fortbildung
- Thai Yoga Massage - Fortbildung
- Atem-Coach nach Buteyko - Ausbildung:
Die Buteyko-Methode ist ein Übungsweg zurück in eine gesunde Atemroutine. Es geht darum, dysfunktionale Atemmuster, wie ein beschleunigtes oder intensiviertes Atemverhalten aufzudecken und den Atem zu normalisieren. Unser Atem hat Einfluss auf die biochemischen Prozesse unseres Körper und kann uns somit in unserer Gesundheit unterstützen und unser Wohlbefinden stärken, wenn unser Atemverhalten gesund ist.
2024
- Kinderyoga nach YoBEKA - Ausbildung:
Yoga, Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit für Kinder.
- Anusara® Master Modul Yoga und Senioren - Fortbildung
- Schwangerschaftsmassage - Ausbildung
- Reiki I - Ausbildung:
Reiki nach Usui Shiki Ryoho, eine alte japanische Methode, die durch Auflegen der Hände hilft, den Fluss der Lebensenergie anzuregen, Stress abzubauen und Anspannungen zu lösen, um die in uns wohnenden Selbstheilungskräfte zu unterstützen.
- Beckenboden-Trainer - Ausbildung