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Blog & Aktuelles

28. September 2025

Hilfestellungen im Yoga

Hilfestellung im Yoga - Gehasst, verdammt, vergöttert*? (* Zitatquelle s. Fußzeile im Beitrag)

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17. September 2025

Bella Italia

Eine digitale Postkarte aus meiner (R)Auszeit in bella Italia.

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1. September 2025

September - Ein Wandel bricht an🌻

Der September bringt uns hoffentlich einen wunderschönen Altweibersommer und kündigt gleichzeitig den sanften Übergang in die kommende Jahreszeit an. In dieser Ausgabe erwarten dich Einblicke in die leuchtende Farbwelt der Blätter, bis hin zu einem kleinen Ausflug zum magischen Septembermond. Außerdem nehme ich dich wieder mit auf eine Reise in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und zeige dir, wie sie mit den Elementen und Organen verbunden ist. Zum Abschluss findest du eine kleine erdende Meditation. Lass dich überraschen und inspirieren – es gibt wieder viel zu entdecken!

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Andrea Schenk - Bewusst. Gesund. Yoga. Bonn

1. August 2025

August – Spätsommer und Stabilität

Der Wandel im Jahreskreis setzt sich fort. Der August, als letzter Sommermonat, bringt uns den Spätsommer. Erfahre mehr über die energetischen Qualitäten dieser Zeit, den Bezug zu Körper und Organen sowie die Rolle des Erdelements, in dem diese Wandlungsphase steht. Zum Abschluss gönn dir eine kleine erdende Meditation.

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9. Juli 2025

Yoga im Alltag

Hier beschäftige ich mich damit, ob man jeden Tag die Matte ausrollen sollte, was mit dem Thema generell gemeint sein könnte und was der yogische Gedanke eigentlich bezweckt?🤔Ein paar Gedanken, Erfahrungen und Inspirationen, die ich hier mit dir teile.

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Yoga im Alltag. Jeden Tag Matte ausrollen oder was ist eigentlich gemeint?

1. Juli 2025

Juli - Leben und Freude

Wieder ein Schwank aus der Welt der Vollmonde, der TCM und eine yogische Atemübung, die ganz nützlich bei hitzigen Gemütszuständen und heißen Temperaturen sein kann, um für einen "kühlen Kopf" zu sorgen.

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A woman sitting on the sand with a child

13. Juni 2025

Vollmond und Yin

In welchem Zusammenhang stehen Vollmond und Yin und was bedeutet eigentlich Hatha? Das, ein bisschen Yin für zwischendurch und noch mehr, erfährst du in meinem neuesten Beitrag. Viel Spaß bei Lesen und Entspannen.

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1. Juni 2025

Juni - Blütezeit und Lebenskraft

Es geht um das Feuer-Element in allem, das Verteiben letzter Frühjahrsmüdigkeit und die Absicherung der inneren Feuerstelle. Es geht um Arme, Herz- und Schulterraum und die Sonnenatmung. Auch der Juni hat wieder was zu bieten.

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16. Mai 2025

Atme und die Welt verändert sich - Surya Bhedana, die Sonnenatmung

Surya Bhedana, die Sonnenatmung ist eine Pranayama-Technik des Yoga, bei der durch das rechte Nasenloch ein- und durch das linke Nasenloch ausgeatmet wird. In diesem Beitrag erzähl ich dir bisschen mehr dazu und wenn du magst, findest du eine kleine Anleitung.

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30. April 2025

Mai - Aufblühen

Alles in allem und quer durch Traditionen und Kulturen steht der Mai als Zeit des Neubeginns und Aufblühens. Es geht um Fruchtbarkeit und Heilung durch Offenheit und Zugehörigkeit. Ich habe mal wieder in den Traditionskisten gegraben und zusammengeschrieben, weshalb der Mai unsere Ahnen bewegte und eine kleine Meditation für euch geschrieben. Viel Spaß mit der kleinen Auszeit für Zwischendurch.

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Der Mai ist gekommen, die Bäume schlagen aus...

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