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Blog & Aktuelles

30. November 2025

Atme und die Welt verändert sich - Nasenatmung und Bauchatmung

In diesem Beitrag möchte ich dich einladen, deinen Blick für deine Atmung zu schärfen und ein wenig Atemachtsamkeit zu betreiben. Ich freue mich, wenn du dir ein paar Minuten bewusstes Atmen schenkst.

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1. November 2025

Herbst - Einen Schritt zurück🍁

Wie wollen wir den November sehen? In fifty shades of gray oder doch lieber richtig schön jemötlich mit ner Tasse Tee und ner warmen Decke auf der Couch?

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Yoga Monatsenergie - Andrea Schenk - Bewusst. Gesund. Yoga. Bonn

1. Oktober 2025

Atme und die Welt verändert sich - Nasenatmung vs. Mundatmung

In diesem Beitrag möchte ich die Bedeutung der Nasenatmung mit dir teilen und dich einladen, deinen Blick für deine Atmung zu schärfen.

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1. Oktober 2025

Thai Yoga

Ab sofort findest du mich mit Thai Yoga bei Körperzeit Physiotherapie in der Kaiserstraße.

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28. September 2025

Hilfestellungen im Yoga

Hilfestellung im Yoga - Gehasst, verdammt, vergöttert*? (* Zitatquelle s. Fußzeile im Beitrag)

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17. September 2025

Bella Italia

Eine digitale Postkarte aus meiner (R)Auszeit in bella Italia.

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1. September 2025

September - Ein Wandel bricht an🌻

Der September bringt uns hoffentlich einen wunderschönen Altweibersommer und kündigt gleichzeitig den sanften Übergang in die kommende Jahreszeit an. In dieser Ausgabe erwarten dich Einblicke in die leuchtende Farbwelt der Blätter, bis hin zu einem kleinen Ausflug zum magischen Septembermond. Außerdem nehme ich dich wieder mit auf eine Reise in die Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und zeige dir, wie sie mit den Elementen und Organen verbunden ist. Zum Abschluss findest du eine kleine erdende Meditation. Lass dich überraschen und inspirieren – es gibt wieder viel zu entdecken!

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Andrea Schenk - Bewusst. Gesund. Yoga. Bonn

1. August 2025

August – Spätsommer und Stabilität

Der Wandel im Jahreskreis setzt sich fort. Der August, als letzter Sommermonat, bringt uns den Spätsommer. Erfahre mehr über die energetischen Qualitäten dieser Zeit, den Bezug zu Körper und Organen sowie die Rolle des Erdelements, in dem diese Wandlungsphase steht. Zum Abschluss gönn dir eine kleine erdende Meditation.

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9. Juli 2025

Yoga im Alltag

Hier beschäftige ich mich damit, ob man jeden Tag die Matte ausrollen sollte, was mit dem Thema generell gemeint sein könnte und was der yogische Gedanke eigentlich bezweckt?🤔Ein paar Gedanken, Erfahrungen und Inspirationen, die ich hier mit dir teile.

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Yoga im Alltag. Jeden Tag Matte ausrollen oder was ist eigentlich gemeint?

1. Juli 2025

Juli - Leben und Freude

Wieder ein Schwank aus der Welt der Vollmonde, der TCM und eine yogische Atemübung, die ganz nützlich bei hitzigen Gemütszuständen und heißen Temperaturen sein kann, um für einen "kühlen Kopf" zu sorgen.

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A woman sitting on the sand with a child

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