September - Ein Wandel bricht an🌻 

✊🏼Klopf, klopf macht es und der September spinkst herein. Mit im Gepäck möglicherweise einen wunderschönen Altweibersommer*.🤞Und wieder beginnt eine neue Wandlungsphase. Der Wechsel der Jahreszeiten steht bevor. Der Altweibersommer bereitet uns behutsam auf den bevorstehenden Herbst und den Wandel von Wärme zu Kälte, von Aktivität zu Passivität, vom Yang zu mehr Yin, vor. Er taucht die Landschaft mehr und mehr in goldenes Licht und bringt erste Temperaturveränderungen. Durch die kürzer werdenden Tage, das schwindende Sonnenlicht und die sinkenden Temperaturen, merkt die Pflanzenwelt, dass es bald Zeit wird, ihr grünes Sommergewand gegen herbstliches Bunt einzutauschen. Sie spürt, bald ihre Kräfte zu schonen und unnötigen Ballast abzuschütteln. Wir sehen es an den Bäume, die nun langsam das Chlorophyll aus ihren Blättern ziehen, um es in ihrem Stamm und den Ästen für den nächsten Frühling einzulagern. Durch das schwindende Chlorophyll kommen die weiteren, in den Blättern befindlichen Farbstoffe an's Licht und sorgen für die schönen bunten Färbungen. Bis dann irgendwann ein einziger herbstlicher Windstoß genügt und die Blätter zu Boden tanzen lässt. Am Fuße des Baumes werden sie dann zu neuer Erde, die den Baum im nächsten Zyklus mit Nährstoffen speist. Durch die eingelagerten Ressourcen hat der Baum nach dem Winter dann wieder Kraft, um seine jungen Babyblätter versorgen zu können. Wie wundervoll ist doch die Natur! 🤩Ganz ohne Menschenhand erschafft sie sich immer wieder neu. Sie steckt voller beeindruckender und ausgeklügelter Techniken, um ihre Ressourcen zu schonen und das Leben zu erhalten.

🌚Der 9te Vollmond - um den 07. September 2025 -, auch so ein Wunder der Natur, wurde von indigenen Stämmen als "Maismond" bezeichnet, weil er die Zeit ihrer Maisernte markierte. Im deutschsprachigen Raum kannte man ihn als "Herbstmond". Dieser Septembervollmond wird mit einer totalen Mondfinsternis erwartet, bei der er in den Schatten der Erde gerät und für etwas mehr als eine Stunde blutrot leuchten wird. Weshalb er als Blutmond bezeichnet wird. Hoffen wir auf einen wolkenlosen Himmel, um diesem besonderen Schauspiel zuschauen zu können. Spirituell gesehen, kann diese Mondphase zu Tage bringen, was geändert werden möchte.

🌗Nehmen wir uns nun der Erklärweise der TCM - der Traditionellen Chinesischen Medizin - wieder an, nach der die Jahreszeiten und die Welt, das Leben im Allgemeinen, in fünf Elemente unterteilt und dargestellt wird. Danach treten wir jetzt vom Feuer- ins Erdelement. Die Lehre der TCM ist eine der ältestens medizinischen Lehren auf der Welt. Insgesamt gibt es hier die Elemente Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Die Erde steht für Fruchtbarkeit und Stabilität. Sie gibt uns Halt, festen Boden unter den Füßen und schafft Bodenständigkeit. Sie ist Heimat, zuverlässig, beständig und geduldig. Sie steht für Ausgleich und Gleichgewicht und als Mitte sowie Ausgangs- und Endpunkt für Leben, schafft sie Verbindung. Die Erde steht für Reife, den Ort aller irdischen Existenz und den Spätsommer. Während Metall für Rückzug, Loslassen und den Herbst, Wasser für Dunkelheit, Stille und den Winter, Holz für Neubeginn und Frühling sowie Feuer für die höchste Entwicklungsstufe, die pure Lebendigkeit und den Sommer steht.
Nach der TCM wird der Körper von Energiebahnen, sogenannten Meridianen durchzogen. Innerhalb dieser Leitbahnen zirkuliert die Lebensenergie, das Qi (im Yoga 'Prana' genannt), durch den Körper. Dabei besitzen die Meridiane entweder Yin- oder Yang-Qualitäten. Yin beschreibt dabei den von unten aufsteigenden Energiefluss, während Yang, den von oben absteigenden beschreibt. Yin steht u.a. für Passivität, Ruhe, Kreativität, Dunkelheit... Yang u.a. für Stärke, Aktivität, Hitze und Licht... Nichts davon ist besser oder schlechter. Vielmehr braucht es alle dualen Qualitäten im für das jeweilige Lebenwesen individuellen Maß, um in Balance zu sein.
Ferner nennt die TCM 12 Organe, welche immer zu zweit als Paar einen Yin-Yang-Funktionskreis ergeben und Namensgeber für die Meridiane sind. Dabei wird jedes Organ einer Wandlungsphase (z. B. Jahres-, Tages- oder auch Lebenszeit) zugeordnet, weshalb auch jeder Wandlungsphase die entsprechenden Energiebahnen zugeordnet werden können. Diese Energiebahnen machen wir uns auch im Yin Yoga zu nutze und üben Asanas, welche sich an den Meridianverläufen und den zugeordneten Organen orientieren.

🧘🏼‍♂️In der nächsten Yoga Wohlfühlauszeit am 26.09.2025 in Hangelar werden wir das Erdelement und die Energien der Magen- und Milzmeridiane in uns stärken. Der Magen-Meridian als Yang-Energie verläuft vom Gesicht bis zu den Füßen, die Körpervorderseite entlang. Der Milz-Meridian reicht vom seitlichen Rand des großen Zehs über die Vorderseite des Körpers bis an die Seiten des Brustkorbes und steht in der Yin-Energie. Freut euch auf eine Auszeit voller bewusster Atmung, meditativer Ruhe und achtsamen Bewegungen. Ich freu mich, euch zu sehen!

Wenn du magst, nutze die Zeit im Erdelement für eine kleine erdende Meditation:

• Finde in einen bequemen, aufrechten Sitz. Schließe, wenn angenehm, deine Augen oder lass deinen Blick weich werden, ohne etwas zu fokussieren.
  Spüre, den Kontakt deines Körpers mit der Unterlage an deinen Füßen und Beinen und am Gesäß. Spüre den Halt und die Stabilität, die von deiner Unterlage ausgehen.
• Wenn du dich gut eingerichtet hast, komm zu deinem Atem.
  Atme bewusst über deine Nase ein und aus. Atme langsam und ruhig und gönn dir ein paar bewusste Atemzüge, um bei dir anzukommen.
• Erinnere dich nun an einen wundervollen Altweibersommer-Tag. Der Himmel ist blau und die Luft angenehm war. Die Sonne neigt sich dem Horizont entgegen. Die Landschaft ist getaucht in warmes goldenes Licht.
  In mitten dieser schönen Umgebung, sitzt du auf einer kleinen Wiese. Neben dir erstreckt sich ein Feld mit frisch gepflügter, brauner Erde. Vllt. kannst du ihren erdigen Geruch riechen?
  Stell dir vor, du streckst deinen Arm aus und greifst mit deiner Hand in diese frische Erde. Sie fühlt sich leicht feucht, ganz locker und angenehm warm vom sonnigen Tag an. Du nimmst etwas davon in deine Hand und spürst, wie sie von einer angenehmen Schwere erfüllt wird. Diese angenehme Schwere bringt ein Gefühl tiefer innerer Ruhe mit sich.
  Langsam breitet sich diese Ruhe in dir aus. Von deiner Hand in deinen Arm, über die Schulter in deine Brust und den Bauch. Von hier in die Beine bis in die Füße und hinein in deinen anderen Arm. Allmählich kommt Ruhe auch in deinem Kopf und bei deinen Gedanken an.
  Achtsam lässt du die Erde jetzt durch deine Finger rieseln. Mit ihr rieselt auch aller Stress und alle innere Unruhe aus deinem Körper. Stattdessen breitet sich die angenehme Ruhe weiter aus.
  In diesem Moment gibt es keine ToDo's oder Einkaufslisten. Nichts was jetzt Priorität erfordert und sofort erledigt werden müsste. In diesem Moment gibt es nur dich und deinen ruhigen Atem. Nur dich und ein angenehmes Gefühl innerer Ruhe.
  Solange du möchtest verweile in dieser Vorstellung, verbunden mit deinem ruhigen Atem und gönn dir Ruhe...
• Wenn du soweit bist, kommst du langsam wieder zurück, in dem du äußere Geräusche wieder vordringen lässt und kleine Bewegungen machst. Öffne dann langsam blinzelnd deine Augen und genieß deinen weiteren Tag!

_{*Um die alte Sprache noch ein bisschen lebendig zu halten: Die Bezeichnung „Altweibersommer“ stammt von dem alten Wort „Weiben“, das für Spinnennetze steht, deren Spinnen im Altweibersommer ihre Fäden vermehrt weben. Früher glaubte man, dass die silbern glänzenden Spinnenweben die Lebensfäden der Menschen seien.}