Leben bedeutet Veränderung… Nichts ist beständig, alles ist in stetigem Wandel...
Wir neigen dazu uns an Dinge, Gegebenheiten, ja sogar Lebewesen zu haften und können nur schwer loslassen. Zu erkennen, dass alles immer in Bewegung und ständiger Veränderung ist, dass das Leben Transformation bedeutet und selbst stetige Veränderung ist, kann helfen zu akzeptieren, dass Veränderungen eintreten werden und wir nichts dagegen tun können...
Ab September gibt es eine kleine Veränderung in meinem Kursplan:
Wir starten am Donnerstagabend zu einer neuen Uhrzeit! Ab dem 01.09.2022 tauchen wir um 19:30 Uhr in die gemeinsame Yoga-Wohlfühlauszeit ab. Es erwartet dich weiterhin eine wohltuende Verbindung meditativer und etwas kraftvoller Elemente im Rahmen offener Kurse (zur Zeit weiterhin online) in persönlicher Atmosphäre. Falls du noch nicht dabei bist, kannst du jederzeit dazu kommen. Wir freuen uns über neue Yogis und Yoginis in unserer Runde 🙂
Und hier habe ich eine kleine Übung passend zu diesem Thema für dich:
Komm gern in die Rückenlage mit aufgestellten Beinen. Atme einige Male bewusst ein und aus...
Bei deiner nächsten Einatmung aktivierst du die Gesäßmuskulatur ein wenig und rollst in ein leichtes Hohlkreuz. Dein Becken rollt hoch. Nimm das wahr...
Mit deiner Ausatmung sinkt dein Becken zurück zum Boden. Das Becken rollt etwas ein und die Muskulatur entspannt wieder. Nimm auch das wahr...
Bewege dein Becken wellenartig auf und ab... Wiederhole das einige Male und komm Atemzug für Atemzug in deinen ganz individuellen eigenen Rhythmus. Versuch deine Aufmerksamkeit in deinem Becken zu halten, egal welche anderen Gedanken vorbeiziehen. Spür in dich hinein und nimm wahr, wie sich dein Körperempfinden mit der Zeit verändert. Vielleicht verändern sich auch die Bewegungen... Nimm es so an, wie es sich entwickelt. Bewegung ist Veränderung. Spüre die Veränderung…
Lass nach einigen Momenten die Bewegungen ausgleiten und spüre noch etwas nach... Wie war dieses Exemperiment für dich? Wie hat es sich angefühlt und wie fühlt es sich an, Veränderung bewusst zuzulassen und zu erleben?
