Zeit für dich. Langsame Bewegungen, bewusste Atmung, ruhige Momente. Das findest du in unserem Kurs 'Yoga sanft'.
Es erwartet dich ein Mix aus meditativen Yin Haltungen und mobilisierenden Übungen aus dem Hatha und therapeutischen Yoga. Atemachtsamkeit, beruhigende Atemübungen und stille Momente, geben dir Raum, um ganz bei dir anzukommen. Wir bewegen uns langsam und ohne Zeitdruck zwischen den einzelnen Positionen. Diese Auszeit ist eine Einladung, dir selbst mit Ruhe und einem Lächeln zu begegnen, dich vielleicht selbst zu umarmen und dir dein eigener Ruhepol zu sein.
Dieser Kurs ist außerdem besonders gut geeignet für Schwangere. Empfohlen ab der 13. SSW.
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Ich versuche grundsätzlich sehr detailliert anzuleiten, so dass jeder yogische Erfahrungsstand gut mitkommen kann. Was du jedoch haben solltest, ist Interesse an Ruhe und Langsamkeit, gepaart mit ein bisschen Offenheit und Neugierde für physiologisches und energetisches Denken sowie Freude an achtsamer Bewegung.