In diesen mindfull Movement Einheiten liegt der Schwerpunkt darauf körperlich sowie mental Ruhe und Stabilität zu kreieren, den Tag harmonisch ausklingen, Gedanken los zu lassen und sich mit frischer Energie aufzutanken. Um einen wohldosierten Mix aus angenehmer Kräftigung und ruhiger Meditation zu schaffen, steht im Wochenwechsel meditatives Yin oder sanft stärkendes Yoga sowie das bewusste Erleben der Atemkraft im Fokus der Praxis.
Im Yin Yoga werden vorrangig passivere Asana (Positionen) mehrere Minuten - mitunter in Stille - gehalten und durch Blöcke, Gurte, Kissen und Decken unterstützt. Im stärkenden Yoga werden die Asana überwiegend aktiv ausgerichtet, Kraft aufgebaut und es findet sich mehr Bewegung als in der Yin-Praxis.
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Ich versuche grundsätzlich sehr detailliert anzuleiten, so dass jeder yogische Erfahrungsstand gut mitkommen kann. Was du jedoch haben solltest, ist Interesse an Ruhe und Langsamkeit, gepaart mit ein bisschen Offenheit und Neugierde für physiologisches und energetisches Denken sowie Freude an achtsamer Bewegung.
Ja, du kannst auch Einzeltermine buchen. = 13 EUR / Termin / Person
Ja, das ist möglich. Dann kannst du flexibel an zwei Terminen im Monat teilnehmen = 19,50 EUR / Monat / Person
Ja, für mein eigenes Angebot erstelle ich sehr gerne Gutscheine zum Verschenken an liebe Menschen.
Hier findest du Beispiele zum Mitmachen:
Yoga für zwischendurch
Eine erdende Yogapraxis