Ruhige, meditative Yoga-Stunden, in denen die Haltungen 2 bis 5 Minuten gehalten werden. Im Vordergrund geht es darum, in den Körper hinein zu spüren, in die Haltungen hinein zu entspannen und um das Loslassen, während der Atem frei fließen kann, um innere Ruhe zu erfahren und Anspannungen zu lösen.
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Ich versuche grundsätzlich sehr detailliert anzuleiten, so dass jeder yogische Erfahrungsstand gut mitkommen kann. Was du jedoch haben solltest, ist Interesse an Ruhe und Langsamkeit, gepaart mit ein bisschen Offenheit und Neugierde für physiologisches und energetisches Denken sowie Freude an achtsamer Bewegung.