Langsame und basis-orientierte Yoga-Stunden, die an die Bedürfnisse einer Schwangerschaft angepasst sind. Der wohltuende Mix aus meditativen Yin-Elementen mit sanften Dehnungen und stärkenden Yang-Elementen mit kräftigenden Körperübungen unterstützt, dich in der Schwangerschaft fit und entspannt zu fühlen. Empfohlen ab der 13. SSW.
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Ich versuche grundsätzlich sehr detailliert anzuleiten, so dass jeder yogische Erfahrungsstand gut mitkommen kann. Was du jedoch haben solltest, ist Interesse an Ruhe und Langsamkeit, gepaart mit ein bisschen Offenheit und Neugierde für physiologisches und energetisches Denken sowie Freude an achtsamer Bewegung.