Er verhilft dir zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, einer verbesserten Atmung und Konzentration. Um nur ein paar wertvolle Benefits zu erwähnen...
Durch meditatives Bewegen, das heißt sanft und ganz bewusst ausgeführte Haltungen, schaffst du Raum für wertvolle Veränderung. Du erlaubst dir, ganz in dem Moment zu sein. Ganz bei dem, was du da gerade tust oder auch nicht tust. Du beobachtest aufmerksam, wie du dich bewegst, wie du dich hälst. Du beobachtest deinen Körper, wie er sich in den einzelnen Haltungen und auch dazwischen anfühlt, wie sich dein Gefühl vlt. verändert. Du beobachtest deine Atmung, wie sie ist und sich vlt. verändert und du beobachtest deine Gedanken, wie sie sich verhalten und vlt. verändern. Vlt. magst du dabei sogar deine Augen schließen und dir anschließend ein Lächeln schenken. Das ist Yoga (und noch viel mehr...) 🕉 💚
Neugierig geworden? Dann probier es aus, vlt. schon heute Abend 😉 Falls du dir noch nicht sicher bist, speichere dir den Post gern ab, dann kannst du nochmal nachlesen.
Genieß deinen Tag 🌞🧘🏼♀️💚
