Die Kraft aus deiner Körpermitte!
In dieser Praxis geht es um die Verbindung zum eigenen Zentrum. Der Fokus liegt auf der Körpermitte, unserem Zentrum zwischen Beckenboden, Zwerchfell, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieser Bereich ist unsere Basis und verleiht uns Stabilität und Standfestigkeit. Hier empfinden wir Freude und Klarheit und stärken hieraus unsere Willens- und Lebenskraft.
Dich erwartet eine ruhige und langsame Yoga-Praxis mit Atem- und Körperübungen aus dem traditionellen Hatha und dem therapeutischen Yoga, die dich aus deiner Körpermitte heraus stärken und dir genug Raum zum Spüren deines Bauchgefühls geben.
Dieser Kurs sollte nicht in der Schwangerschaft oder vor Abschluss der Rückbildung besucht werden. Nach Abschluss der Rückbildung ist er jedoch eine schöne entspannende Ergänzung für dein Training.
Nein, du brauchst keine Vorerfahrung. Ich versuche grundsätzlich sehr detailliert anzuleiten, so dass jeder yogische Erfahrungsstand gut mitkommen kann. Was du jedoch haben solltest, ist Interesse an Ruhe und Langsamkeit, gepaart mit ein bisschen Offenheit und Neugierde für physiologisches und energetisches Denken sowie Freude an achtsamer Bewegung.