Starte mit meditativ, passivem Yin und sanftem Hatha in dein Wochenende. Die Yoga Monatsenergie bietet Raum zum Abschalten und Auftanken, nach innen Lauschen, Beobachten, Erforschen, Erspüren und auf sich wirken lassen. Mit monatlich wechselnden Themen lässt es sich in privater Atmosphäre (4 bis 10 Teilnehmende) entspannt ins Wochenende starten. Je nach Jahreszeit sind die Stunden mehr oder weniger aktiv/passiv ausgerichtet. Überwiegend verweilen wir mehrere Minuten in den Positionen, um ins bewusste Spüren zu kommen. Zeit und Schwerkraft helfen, in tiefere Gewebsschichten vorzudringen, um innere Ruhe zu erfahren und Anspannungen zu lösen. Fein abgestimmte Elemente, z.B. Atemübungen, Meditationen, Fantasiereisen und die Schlussentspannung runden die Wohlfühlauszeit ab. Freu dich auf diese beherzt, liebevolle Umarmung deiner Sinne. Vorerfahrung nicht notwendig.
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Neue Uhrzeit: 17:00 Uhr! Dauer ca. 90 Minuten. Anmeldung möglichst bis mittwochs. Die Anmeldung ist verbindlich und der Betrag mit Anmeldung fällig. Sollte ein Termin ausgebucht sein, schreib mir für die Warteliste.
Kohlkauler Straße im LebensRaum in Hangelar
Yoga-Matte, gemütliche, dem Wetter angepasste (warme) Kleidung, dicke Socken, etwas zu trinken und eine Decke.
Hierfür erstelle ich Gutscheine zum Verschenken an liebe Menschen. Sprich mich gerne an.
In diesen 40minütigen mindfull Movement Einheiten liegt der Schwerpunkt darauf körperlich sowie mental Ruhe und Stabilität zu kreieren, den Tag harmonisch ausklingen, Gedanken los zu lassen und sich mit frischer Energie aufzutanken. Erreichen können wir das durch etwas länger gehaltene Positionen, achtsam ausgeführte Bewegungen und das bewusste Erleben unserer Atemkraft.
Online, alle 14 Tage in ungeraden Kalenderwochen, montags um 19:50 Uhr bis 20:30 Uhr (außer Rosenmontag und an Feiertagen).
Benötigt wird ein technisches Medium, eine stabile Internetverbindung, Yoga-Matte und was sonst noch an Yoga-Hilfsmitteln nützlich sein könnte (Blöcke, Gurte, Kissen, Decken...).
Hierfür erstelle ich Gutscheine zum Verschenken an liebe Menschen. Sprich mich gerne an.
Dich erwarten langsame, basis-orientierte Yoga-Stunden, die an die Bedürfnisse einer Schwangerschaft angepasst sind. Der wohltuende Mix aus meditativen Yin-Elementen mit sanften Dehnungen und stärkenden Yang-Elementen mit kräftigenden Körperübungen unterstützt dich, in der Schwangerschaft fit und entspannt zu fühlen. Empfohlen ab der 13. SSW.
Dienstags 17:30 bis 18:30 Uhr im Loft by you in der bonner Altstadt, Annagraben 49, 53111 Bonn.
Ohne Mitgliedschaft per Mehrfachkarten flexibel über das Loft by you buchbar: Loft by you - Kursplan & Anmeldung
Diese Stunden bieten eine langsame und basis-orientierte Yoga-Praxis mit ruhigen und sanft-stärkenden Hatha Yoga Flows. Du schulst Körperbewusstsein und Geduld und förderst deine Flexibilität. Im Vordergrund steht achtsames Praktizieren, sich der Atmung (wieder) bewusst zu werden, auf den eigenen Körper zu hören, die eigenen Grenzen kennen zu lernen und zu achten.
Montags 18 bis 19 Uhr im Sport Treff Beuel, Königswinterer Straße 37, 53227 Bonn. Ohne Mitgliedschaft per Mehrfachkarten flexibel über den Sport Treff Beuel buchbar: Kontakt Sport Treff Beuel
Dich erwarten ruhige, meditative Yoga-Stunden, in denen die Haltungen 2 bis 5 Minuten gehalten werden. Im Vordergrund geht es darum, in den Körper hinein zu spüren, in die Haltungen hinein zu entspannen und um das Loslassen, während der Atem frei fließen kann, um innere Ruhe zu erfahren und Anspannungen zu lösen.
Mittwochs 20:20 bis 21:20 Uhr im Fitness First Bonn-Innenstadt, Markt 13-21, 53111 Bonn. Teilnahme über Fitness First Mitgliedschaften.